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회원명 |
최강철권 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-05-22 22:01:47 |
| 풀코스 기록 |
2:47:48 |
하프코스 기록 |
1:17:41 |
10km 기록 |
0:35:38 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
9 |
| 하프 완주수 |
11 |
10km 완주수 |
26 |
5km 완주수 |
1 |
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| 클럽 단체훈련 |
2014-04-27 19:42:40 |
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| 닉네임 |
최강철권 |
조회수 |
192 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-04-27 |
훈련 거리 |
11 km |
훈련 시간 |
0:53:00 |
| 훈련 장소 |
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훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
63 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
보슬비가 내리고 있다.
자전거도로에서 강하게 밀어주고 싶었으나 우천관계로 클럽훈련이 종합운동장 트라스에서 이뤄진다.
달리기에 그리 좋지않은 보도블럭이라 부담되는 코스중 하나..
15회 달리기이며 초반 3회는 전체조깅주이고 이후 10회까지 그룹별.. 그후는 자신의 최고 페이스로
그룹별 달리기에서의 초는 회당 3분10초정도가 유지된다. km당 환산하면 4'40" 정도 되는듯.
10회이후는 환산페이스 약 3'40"으로 달린것 같다.
15회 다 해주고 언덕에서 2회 해주고 몸내림 조금하고 마무리.
평일은 시간이 없어 일지를 쓰지 못하고 항상 주말에 쓰고 있다.
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| 메모 |
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