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회원명 |
최강철권 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-05-22 22:01:47 |
| 풀코스 기록 |
2:47:48 |
하프코스 기록 |
1:17:41 |
10km 기록 |
0:35:38 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
9 |
| 하프 완주수 |
11 |
10km 완주수 |
26 |
5km 완주수 |
1 |
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| 밀 1,000m 인터벌 |
2014-04-20 11:30:10 |
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| 닉네임 |
최강철권 |
조회수 |
239 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-04-17 |
훈련 거리 |
10 km |
훈련 시간 |
1:15:00 |
| 훈련 장소 |
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훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
65 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
운동을 하루걸러 한번씩 해주는것 같다.
피곤함때문에 매일하기가 쉽지않다.
회사에서 보내는 시간이 하루 14시간 가까이 되다보니 심신이 힘들고 지친다.
오늘은 비가오기에 헬스장에서 밀인터벌을 계획했다.
주말 하프대회가 있기에 1,000m 5회를 계획.
20분 조깅을 해주고
1. 3'44' / 2'37"
2. 3'42" / 2'38"
3. 3'42'/ 2'36
4. 3'40
5회를 채우지 못하고 밀에서 내려온다.
근력운동 조금해주고 철수.
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| 메모 |
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