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회원명 |
최강철권 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-05-22 22:01:47 |
| 풀코스 기록 |
2:47:48 |
하프코스 기록 |
1:17:41 |
10km 기록 |
0:35:38 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
9 |
| 하프 완주수 |
11 |
10km 완주수 |
26 |
5km 완주수 |
1 |
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| 400m인터벌 |
2014-04-12 21:40:49 |
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| 닉네임 |
최강철권 |
조회수 |
218 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-04-11 |
훈련 거리 |
7 km |
훈련 시간 |
0:33:00 |
| 훈련 장소 |
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훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
65 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
2일간 훈련을 못했다.
하루는 업무가 너무늦게 끝났고,하루는 회식으로 술을 많이먹어서 못했다.
어제의 과음이 오늘 인터벌훈련에 악영향을 끼친듯하다.
초가 저번주보다 많이 밀리고 더 힘들게 느껴진다.
15분간 조깅해주고
1. 77"/66
2. 82/67
3. 77/69
4. 79/72
5. 77/
많이 힘들다.. 오늘훈련은 인터벌조금과 조깅포함 33분으로 마무리한다.
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| 메모 |
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