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회원명 |
떡팔이 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-11-25 09:17:26 |
| 풀코스 기록 |
2:39:54 |
하프코스 기록 |
1:15:53 |
10km 기록 |
0:34:40 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
38 |
풀코스 완주수 |
41 |
| 하프 완주수 |
33 |
10km 완주수 |
24 |
5km 완주수 |
2 |
| 닉네임 |
떡팔이 |
조회수 |
160 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-04-08 |
훈련 거리 |
13 km |
훈련 시간 |
0:50:00 |
| 훈련 장소 |
동천강변 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
62.5 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
저녁화달참가
지속주 13km 약50분
늦게 도착하여 나홀로 훈련.
퇴근후 통근버스타고 운동장에 도착하니 19:03분 아무도 없다.
서둘러 옷갈아 입고 동천강변으로 출발..
운동하기 참좋은날씨인데.. 어라 벌써 하루사리가 날아다닌다.
눈에도 들어가고 호흡하기도 불안했다.
초반에 보다 후반에 당기려고 맘먹고 내달렸으나
초반부터 호흡이 거칠게 나아갔다. 역시나 다리건너며 잠깐씩
페이스가 떨어지고 다시 내달려 반환후 집중했으나
생각처럼 몸이 따라주질않았다.
훈련패턴이 완전 초보수준 지속주가 않된다.
조금 페이스를 올리면 조금가다가 그만 떨어지고
마지막2.5km도 제대로 밀지못하고 훈련종료..
그래도 나름 열심히 달렸고 땀도 많이 흘렸다.
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| 메모 |
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