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회원명 |
최강철권 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-05-22 22:01:47 |
| 풀코스 기록 |
2:47:48 |
하프코스 기록 |
1:17:41 |
10km 기록 |
0:35:38 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
9 |
| 하프 완주수 |
11 |
10km 완주수 |
26 |
5km 완주수 |
1 |
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| 400m인터벌 |
2014-04-05 10:01:29 |
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| 닉네임 |
최강철권 |
조회수 |
220 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-04-02 |
훈련 거리 |
12 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
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훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
65 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
화요일은 회식으로 하루 푹 쉬어줬다.
월요일 조깅시 매우 몸이 무겁고 힘겨웠던것은 피로감 때문이였던것 같다
오늘은 조금 나아진 상태라고 본다.
흙길에서 조깅주로 달려주고 연세대 캠퍼스 트랙으로 이동해서 400m 인터벌 실시.
정말 오랜만에 해본다.
1. 75/69
2. 74/75
3. 75/75
4. 78/75
5. 77
오랜만에 하니 정말 안된다. 근 10개월만인가?//
질주시간도 점점 늘어지고 휴식시간도 맘에 들지 않는다.
조깅을 좀더 해주고 흙길에서 200m주 5회 해주고 철수
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| 메모 |
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