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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 덕성산 & 10,000m |
2014-04-01 22:22:39 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
213 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-04-01 |
훈련 거리 |
25 km |
훈련 시간 |
2:00:00 |
| 훈련 장소 |
덕성산 & 경기체고 |
훈련 종류 |
기타런닝 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
55.6 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
새벽에 덕성산 60분 조깅
저녁에 경기체고 트랙 10,000m 37'31"(18'29"/19'02")
92" 93" 86" 87" 85"
86" 86" 87" 88" 90"
89" 88" 90" 91" 91"
90" 90" 92" 91" 91"
94" 91" 92" 92" 86"
어두워서 랩타임이 들쭉날쭉해도 그냥 고~고
첫 바퀴는 200m가 41"로 너무 빠른것 같아
늦춘건데 92"가 나와 넘 늦췄나?
두번째도 비슷하게 나오네.
그래 세번째 좀 당겼더니 86"다.
그 담부터는 어두워서 몸 가는대로~~
중간에 포기하고 싶은 맘도 있었지만
계획대로 밀어 붙였다.
기록은 맘에 들지 않지만 완주한것으로 만족하자!!
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| 메모 |
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