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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
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| 엠비씨 한강 마라톤 참가 |
2014-03-31 10:13:58 |
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| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
467 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-03-30 |
훈련 거리 |
42.195 km |
훈련 시간 |
4:17:34 |
| 훈련 장소 |
경정장및 남한강일대 |
훈련 종류 |
대회참가 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
72 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
네시반 기상
준비 마치고 여섯시반 집을나서 도봉보건소 버스탑승 천호사거리 하차후
천호역 #2 출구 셔틀버스 탑승 대회장으로 참가자 수가 오늘도 많다 기념품 베낭탓???
동호회 지인들 신청자 없는줄 알았는데 10명 남짓
마지막 화장실 들렀다 나오니 9시 2분전인데 벌써 출발...
최종 후미출발하여 김동호교수, 이학준(한반도 종단주 성공) 회원 만나 동행주하다 10키로 이후
이학준 회원 먼저 나가고 다음은 내가 15키로 4:20 페메와 함께 가는 신수예 회원 만나 비타민 한알 건네고 도마3거리, 광통교지나 반환점 돌아 도마 3거리 앞서가던 이학준 회원과 몇몇지인 걷고 있어 엉겁결
보행?? 고갯길도 보행?? 이후 30키로 까진 등속 주행 하였으나 왼쪽 발 앞꿈치 통증이 심해지고
무릎도 삐걱거리는 듯하여 주행과 보행연속 경정장내 5키로가 마지막 무척 힘들게 돌아
잔여 1.5키로 남긴지점 울회 신수예 한정주 여성회원들에 추월허용 ...
스포츠 마사지, 옷갈아 입고 셔틀버스로 돌아와 천호동 에서 집으로 가는 버스 탑승
워낙 피곤하여 비몽사몽간에 도봉보건소 정유장 도착 집으로
샤워후 저녁은 사위와 딸들 방문하여 집앞 일식퓨전에서 식사, 기념품 베낭은 딸내미 에게 전달
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| 메모 |
한낮의 더위 |
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