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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 팔달산 가속주 21k |
2014-03-09 14:48:48 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
223 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-03-09 |
훈련 거리 |
21 km |
훈련 시간 |
1:33:12 |
| 훈련 장소 |
팔달산 둘레길 |
훈련 종류 |
가속훈련 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
55.5 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
동마 1주일전!
팔달산 임도에서 가속주 훈련
3k*7바퀴=21k
14'48"
14'03"
13'37"
13'16"
12'27"
12'31"
12'25"
집에서 나서는데 눈이 펑펑 많이 내린다.
도로는 쌓인 눈이 녹으면서 질퍽거린다.
보통때라면 훈련을 미루고 싶을 정도다.
간밤에 눈이 제법 쌓일정도로 내린대다가
영상기온으로 눈이 녹고 있어
노면은 수중전을 방불케한다.
첨부터 회묵씨와 나는 가속주 형태로
대회에 대한 담소를 나누며...
눈이 많아 조심스럽게 ...특히 내리막은 엉금엉금
5회이후 회묵씨는 몸이 안 좋은지
자신은 6회만 하겠다고 한다.
난 정해진 7회까지 마무리.
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| 메모 |
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