|
|
|
|
 |
회원명 |
최강철권 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-05-22 22:01:47 |
| 풀코스 기록 |
2:47:48 |
하프코스 기록 |
1:17:41 |
10km 기록 |
0:35:38 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
9 |
| 하프 완주수 |
11 |
10km 완주수 |
26 |
5km 완주수 |
1 |
|
| 68분 자유주(중간 지속주11분) |
2014-03-08 18:05:36 |
|
|
| 닉네임 |
최강철권 |
조회수 |
224 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-03-08 |
훈련 거리 |
15 km |
훈련 시간 |
1:08:00 |
| 훈련 장소 |
|
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
66 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
운정신도시에 미개통된 도로가 있는데 달리기에 아주 좋은환경이다.
교하에서 제2자유로로 이어지는 큰 도로인데 최고의 코스이다.. 오늘 발견함.
이곳에서 천천히 조깅주를 시작한다.
최그 업무스트레스로 몸이 무척무겁다. 가벼운 조깅주도 몸이 나아가지 않는다는 느낌..
집에서 나오기전 의지를 불태우며 신발도 레이싱화를 신었는데 몸이 꽝이라 실망이 크다.
조깅주로 29분을 달려주고 조금 몸이 풀린듯 하여 살짝 속도를 올려보다.
그렇게 13분을 더 달려주고 지속주 11'27"로 나만의 코스에서 한번 밀어준다.
조깅주로는 13'31"가 나오는 코스인걸봐서 그리 빠른페이스는 아닌것 같지만 무척힘들다.
거리를 알수없어 거리가 궁금하긴 하지만 약 2.8km 정도가 되지않을까 한다.
|
|
| 메모 |
|
|
|
|
