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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 점심 5k, 저녁 7k |
2014-03-05 20:45:01 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
219 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-03-05 |
훈련 거리 |
12 km |
훈련 시간 |
1:05:00 |
| 훈련 장소 |
밀, 서호천 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
55.7 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
점심시간 밀에서 25분, 5k
짧은시간이라
속도 10부터 시작하여 20까지
20속도 200~300m*3개
저녁시간에는 아내와 함께
서호천을 찾아 훈련장소 탐색했다.
총40분정도
성대역, 화서역 방향으로 달려 왕복
담엔 거꾸로 의왕방향으로 가봐야겠다.
새로운 지역으로 이사와
여러가지로 신입생 기분이다.
오늘 인터넷도 새로 개통 등등
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| 메모 |
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