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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 300m(100조깅)인터벌*13개 |
2014-03-05 09:17:22 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
219 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-03-04 |
훈련 거리 |
20 km |
훈련 시간 |
2:00:00 |
| 훈련 장소 |
수원종합운동장 |
훈련 종류 |
인터벌 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
55.7 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
점심시간 밀에서 22분동안 5k
좀 쎄게 밀었나?
저녁 수사마 단체 훈련 참가
300m(100조깅)*13개
15개 훈련계획이었으나 난 초가 밀려 그만했다.
54'(46')
55'(44')
55'(44')
56'(47')
55'(45')
55'(46')
58'(45')
55'(46')
57'(43')
57'(46')
58'(46')
60'(45')
57'
점심시간 훈련이 강했는지 저녁에 힘이 떨어진것 같다.
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| 메모 |
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