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회원명 |
맛동산 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-03-04 18:07:49 |
| 풀코스 기록 |
0:00:00 |
하프코스 기록 |
1:33:00 |
10km 기록 |
0:38:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
0 |
| 하프 완주수 |
4 |
10km 완주수 |
13 |
5km 완주수 |
0 |
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| 2014.03.01 한강 하프 마라톤 |
2014-03-04 12:37:28 |
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| 닉네임 |
맛동산 |
조회수 |
202 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-03-01 |
훈련 거리 |
21 km |
훈련 시간 |
0:00:00 |
| 훈련 장소 |
한강 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
64 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
오늘은 한강에서 하프 21km 달렸다
페이스는 4분20초로 달리려고 했으나.. 중간에 4분초대로 달리는 분이 따라가다가.... 퍼졌다..
3km까지 무난히 따라 붙었다.. 물고 거의 안먹고... 달리니.. 18km지점에서 페이스가 갑자기 떨어지기
시작한다..점점 갈수록 30초 ~~40초까지 페이스가 떨어진다.
나름 중간에 심박을 높여 준 걸로 위안을 삼아야겠다.
기록은 1시간33분 ..... 훈련주 완료..^^
이제 동마 12일 남았다.
서브3는 못해도.... 싱글은 할수 있을거 같다.
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| 메모 |
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