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회원명 |
최강철권 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-05-22 22:01:47 |
| 풀코스 기록 |
2:47:48 |
하프코스 기록 |
1:17:41 |
10km 기록 |
0:35:38 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
9 |
| 하프 완주수 |
11 |
10km 완주수 |
26 |
5km 완주수 |
1 |
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| 몸만들기 83분 조깅 |
2014-02-23 10:20:13 |
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| 닉네임 |
최강철권 |
조회수 |
211 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-02-22 |
훈련 거리 |
17 km |
훈련 시간 |
1:23:00 |
| 훈련 장소 |
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훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
67 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
약간의 미세먼지가 있다고는 하지만 창밖 날씨는 굉장히 좋아 보인다.
집앞 가온운동장 트랙으로 이동해서 천천히 런닝시작.
km당 5분페이스는 되는것 같다. 약 30분이 지나가니 속도가 조금 붙어 4분 35~40초 정도로 유지.
트랙에서 65분을 달렸고 주변지역을 조금 달려줬다. 혼자서 트랙만 뛰려니 지루하기도 하고
힘들기도 해서 분위기를 바꿔보려 평소 달려보지 않았던 곳을 조금 달려줬다.
다시 운동을 시작후 이렇게 오래 뛰어보는것은 처음인듯 하다.
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| 메모 |
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