|
|
|
|
 |
회원명 |
떡팔이 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-11-25 09:17:26 |
| 풀코스 기록 |
2:39:54 |
하프코스 기록 |
1:15:53 |
10km 기록 |
0:34:40 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
38 |
풀코스 완주수 |
41 |
| 하프 완주수 |
33 |
10km 완주수 |
24 |
5km 완주수 |
2 |
|
| 밀 자유주 |
2014-02-14 17:15:51 |
|
|
| 닉네임 |
떡팔이 |
조회수 |
166 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-02-13 |
훈련 거리 |
10 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
헬스장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
63 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
저녁운동
컨디션이 별로라서
어떤 운동을 할지 고민하다가
밀에서 자유주실시.
몸풀기조깅부터 잘 풀리지않고 힘들어서
9로 시작해서 왔다갔다 하다가 18로 1km 밀어주고
다시 내려서 조깅하다가 경사주 조금하고 마무리.
피로가 쌓인것같다.
이젠 피로회복을 위해 조금더 강약조절을 확실히 해야할것같다.
|
|
| 메모 |
|
|
|
|
