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회원명 |
스피드롱런 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-02-13 10:48:45 |
| 풀코스 기록 |
2:38:56 |
하프코스 기록 |
1:13:54 |
10km 기록 |
0:34:55 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
20 |
| 하프 완주수 |
20 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
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| 2000m 인터벌 |
2014-02-09 17:50:00 |
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| 닉네임 |
스피드롱런 |
조회수 |
261 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-02-09 |
훈련 거리 |
16 km |
훈련 시간 |
1:30:00 |
| 훈련 장소 |
운동장 |
훈련 종류 |
인터벌 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
73 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
06:30~08:00 사택~운동장. 천천히 몸푸는 조깅으로 35분실시.
날씨는 좋은 느낌이었다. 2000m인터벌 3회 실시가 목표였다.
100m질주2회 실시후 가벼운 조깅복장으로 뛰어본다.
7분12초(2분32초),7분20초(2분49초),7분16초.(400m 회복주)
초가 상당히 안나오네.ㅠㅠ 힘들고 목구멍이 따가운느낌도 있고...중간에 그만두고도 싶고...
완주하는데 위안을 삼는다. 일요일이라 그런지 조깅하는 사람들이 많다.
김창원도 조깅을 하네.. 실력을 키우기위해서 동반주라도 해야겠다.ㅋㅋ
운동장~사택으로 오는데 엄청 힘드네.. 거의 샤킹수준,,,,30분소요.
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| 메모 |
힘들다.. |
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