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회원명 |
스피드롱런 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-02-13 10:48:45 |
| 풀코스 기록 |
2:38:56 |
하프코스 기록 |
1:13:54 |
10km 기록 |
0:34:55 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
20 |
| 하프 완주수 |
20 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
스피드롱런 |
조회수 |
211 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-02-06 |
훈련 거리 |
10 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
남산공원.헬스장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
74 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
05:40~06:30 요새 운동을 좀해서 그런가 피로누적이네.
몸이 무겁고 컨디션이 별로네.
회복조깅으로 40분 정도 천천히 남산공원및 인조잔디를 뛰어준다.
19시 퇴근후 헬스장을 찾는다.
20분 4Km훈련을 했다. 땀이 많이나네.. 각종 근력운동을 마무리.
컨디션 회복에 중점을 둬야겠다.
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| 메모 |
회복하자. |
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