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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 인터벌 1,200m(200조깅)*5개 |
2014-02-06 22:42:20 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
261 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-02-06 |
훈련 거리 |
11 km |
훈련 시간 |
1:30:00 |
| 훈련 장소 |
수원종합운동장 |
훈련 종류 |
인터벌 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
55 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
어제 저녁 늦은 시간 조깅이 담날 훈련에 나쁜영향을 준것 같다
특히 담날 인터벌 훈련할 경우 그런것 같다
전날 수면 부족으로 오늘 직장에서 좀 졸렸고
점심시간 기름기 많은 돼지고기 먹은게 탈이 생겼고...
전체적으로 컨디션 난조다
인터벌 1,200m(200조깅)*5개
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4'06"(1'56")
4'05"(1'53")
4'07"(1'55")
4'13"(1'56")
4'09"
초는 맘에 들지 않지만, 완주했던것에 만족한다.
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| 메모 |
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