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회원명 |
떡팔이 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-11-25 09:17:26 |
| 풀코스 기록 |
2:39:54 |
하프코스 기록 |
1:15:53 |
10km 기록 |
0:34:40 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
38 |
풀코스 완주수 |
41 |
| 하프 완주수 |
33 |
10km 완주수 |
24 |
5km 완주수 |
2 |
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| 밀 83분 |
2014-02-05 06:58:03 |
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| 닉네임 |
떡팔이 |
조회수 |
225 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-02-04 |
훈련 거리 |
20 km |
훈련 시간 |
1:30:00 |
| 훈련 장소 |
헬스장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
62 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
저녁퇴근시 헬스장 밀에서
20km주 83분
스트레칭후
12~14----2km
15.1------쭈욱 밀기
1km 정도 남겨놓고 16으로 올려보니 발바다에 통증이 느껴져
13~15로 다운후 20km 채우고 땡.
추운날씨엔 밀훈련도 괜챦은듯하다.
땀흘리는데는 최고..
자세문제도 있고 신발문제도 있고 문제투성이..
그래도 조금강도있는 훈련을 소화했다는데 만족.
이젠 정말 인터벌 좀 해야되는데..
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| 메모 |
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