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회원명 |
최강철권 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-05-22 22:01:47 |
| 풀코스 기록 |
2:47:48 |
하프코스 기록 |
1:17:41 |
10km 기록 |
0:35:38 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
9 |
| 하프 완주수 |
11 |
10km 완주수 |
26 |
5km 완주수 |
1 |
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| 트랙 40분주와 웨이트 30분 |
2014-02-04 21:25:10 |
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| 닉네임 |
최강철권 |
조회수 |
232 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-02-03 |
훈련 거리 |
8 km |
훈련 시간 |
1:10:00 |
| 훈련 장소 |
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훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
67 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
육중한 몸을 이끌고~ 집앞 가온운동장으로 달려간다.
조깅속도는 5분페이스주 정도로 시작해서 4분30초 페이스에서 어느정도 유지하고..
더 달리고 싶은데 몸이 무거워서 그러나 달려지질 않는다.
오늘까지 휴가이지만 회사에 일이 생겨 서울을 다녀와야 하기에 바로 헬스장으로 가진 못했다.
서울에서 일을 다 보고 헬스장으로 이동해서 웨이트트레이닝을 어깨를 중심으로 해주고
30분만에 철수를 한다. 저녁약속이 있어서 더 하고싶어도 못하고 철수함.
웨이트를 많이해서 체중이 줄지않고 늘어나는듯 하다.. 몸에 큰 근육이 많이 붙는듯한 느낌
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| 메모 |
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