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회원명 |
떡팔이 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-11-25 09:17:26 |
| 풀코스 기록 |
2:39:54 |
하프코스 기록 |
1:15:53 |
10km 기록 |
0:34:40 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
38 |
풀코스 완주수 |
41 |
| 하프 완주수 |
33 |
10km 완주수 |
24 |
5km 완주수 |
2 |
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| 조깅+지속주13k |
2014-01-29 15:09:53 |
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| 닉네임 |
떡팔이 |
조회수 |
171 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-01-28 |
훈련 거리 |
20 km |
훈련 시간 |
2:00:00 |
| 훈련 장소 |
공원+강변 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
62 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침조깅
수변공원 산쪽으로 크게 한바퀴 36분 약6.5km
오르막에서 경쾌한 달림이 되어 생각보다 힘있는 조깅이 되었다.
저녁화달참석
13km 지속주 49:05" (초반6.5km 25분)
지난주 50:31"였는데 조금 당겼다.
스피드훈련을 하여 기록이 단축된것같다.
함께한 김고수를 따라훈련을 하니 역시나 기록은 단축되고있고
체중도 약간씩 줄어 가는느낌이다.
그래도 아직도 부족함을 느끼며 강약조절을 확실히하며
훈련에 고비를 당기자..
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| 메모 |
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