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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 팔달산 둘레길 |
2014-01-19 18:46:13 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
298 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-01-19 |
훈련 거리 |
27 km |
훈련 시간 |
1:57:35 |
| 훈련 장소 |
팔달산 |
훈련 종류 |
기타런닝 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
55 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
늦잠으로 아침훈련 출발시간에 늦어
역으로 거슬러 가니 선두그룹이 온다.
그래서 난 2바퀴부터 합류하여
회묵씨, 진용씨, 하대진씨, 재돈씨 , 나.
다섯이서 선두그룹을 형성하여
(중간에 하대진씨, 재돈씨 그만 멈추고..)
끝까지 10회를(난 9회를) 빡세게 뛰었다.
난 어제 훈련 등 회복이 덜 되어 마지막 바퀴는 뒷걸음이네.ㅎㅎ
* 바퀴당 3k * 9회 = 27k
13'47"
13'40"
13'28"
13'23"
13'22"
12'39"
12'18"
12'16"
12'42"
뛰고나서 축구장에서 100m*6회 질주 마무리
회원들이 약 40명 훈련참석한 가운데 모두들 열심히들 하네..
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| 메모 |
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