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회원명 |
떡팔이 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-11-25 09:17:26 |
| 풀코스 기록 |
2:39:54 |
하프코스 기록 |
1:15:53 |
10km 기록 |
0:34:40 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
38 |
풀코스 완주수 |
41 |
| 하프 완주수 |
33 |
10km 완주수 |
24 |
5km 완주수 |
2 |
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| 가벼운조깅 |
2014-01-19 07:04:27 |
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| 닉네임 |
떡팔이 |
조회수 |
191 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-01-18 |
훈련 거리 |
13 km |
훈련 시간 |
1:30:00 |
| 훈련 장소 |
옥동산,도로 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
63 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
퇴근후 오후조깅 90분
옥동산~두왕로~홈
클럽선후배인 기홍님,성호님과함께
내퇴근시간에 맞춰 기다리고계서서 조금미안했다.
날씨가 미세먼지인지 흐려 썩좋치은 않았고 바람도 있어 쌀쌀했다.
간단히 스트레칭하고 출발~
훈련중점은 종아리통증완화를 위한 회복조깅과 성호님과 동반주하기..
성호님이 생각보다 잘 달려주셔서 무리없이 끝까지 고른페이스로 완주.
질주도 하지않았고 스트레칭으로 마무리
저녁에 종아리 마사지해줌.
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| 메모 |
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