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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
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| 조깅+보행 |
2014-01-17 09:27:15 |
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| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
174 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-01-16 |
훈련 거리 |
11 km |
훈련 시간 |
1:40:00 |
| 훈련 장소 |
출퇴근길 |
훈련 종류 |
대체훈련 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
70 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
기상후 스트레칭 10여분
출근길
감기기운 있어 약을 먹고 도봉보건소 정유장 조깅모드이동
강동역 정유장 하차하여 사무실로 조깅+보행
오늘 원래 합동점검과 공정회의가 예정되어 있었으나 사정상 취소되어
주무관 동행 합동점검으로 결정되어 의향을 물으니 오후에..
오전 혼자서 한바퀴 점검
점심식사후 동행하여 또점검 점검한번에 꼬박 두시간 소요된다
퇴근길
여덟시 사무실을 나서 천호사거리 보행이동 버스탑승 도봉구민회관 하차 집으로
요즈음 스마트폰 북팔에서 무료소설 읽기에 빠져 전혀 지루하지 않다
특히 무협소설의 경우는 중간에 접어야 하여 아쉬움이 남기도???
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| 메모 |
2회점검 |
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