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회원명 |
스피드롱런 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-02-13 10:48:45 |
| 풀코스 기록 |
2:38:56 |
하프코스 기록 |
1:13:54 |
10km 기록 |
0:34:55 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
20 |
| 하프 완주수 |
20 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
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| 10Km여수대회 |
2014-01-05 20:05:13 |
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| 닉네임 |
스피드롱런 |
조회수 |
270 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-01-05 |
훈련 거리 |
10 km |
훈련 시간 |
0:35:58 |
| 훈련 장소 |
여수일대 |
훈련 종류 |
대회참가 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
73 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
06:00에 창원에서~여수로 출발.
대략 2시간 정도 걸린다. 자가용으로 운전하는게 부담은 되지만,, 여행이라 생각하고 나선다.
몇년전에 풀코스를 뛰다가 기권한 대회라 부담스럽다. 하지만 10Km출전이라 완주는 하겠지.ㅋㅋ
날씨는 좋았다. 몇일전 종아리 통증이 있었으나 지금은 괜찮다.
35분대 목표고 입상을 하고 싶었다.
가볍게 몸을 풀고 스트레칭을 많이 해 주었다.
지방대회지만 참가인원이 많았다. 닥마 회원님과 지인들을 만나 오랜만에 인사를 나눴다.
출발과 함께 선두그룹보다 조금 뒤쳐져서 레이스를 펼쳤다.
시계는 보지 않고 키로수 마다 누르려고 했으나 5Km이후에는 레이스에 집중하느라 못했다..
1Km 3분27초. 2Km 3분29초. 3km? 4Km 7분11초 5Km 3분 50초 총:17분57초.
10Km:35분58초.
후반으로 갈수록 힘들다는 느낌이 들었다.
6위로 갔으나 마지막 질주로 추월해 5위로 골인.
게거품무는 힘들 훈련을 소화하면 기록은 단축되겠다.ㅎㅎ
대회후 오동도에 가서 한시간 가량 가족과 함께 산책.
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| 메모 |
기록 단축해보자. |
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