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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 점심시간 밀 29분&단지 |
2013-12-16 14:51:08 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
211 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2013-12-16 |
훈련 거리 |
15 km |
훈련 시간 |
1:21:00 |
| 훈련 장소 |
직장&단지 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
56.3 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
점심시간 활용.
짧은 시간동안 밀에서 땀나게 밀어줬다.
5k, 29분
저녁 식사를 상덕님,정래님,찬영님 그리고 나
넷이서 중국요리를 정래님이 한 턱 거하게 쐈서
맛나게 잘 먹었다.
저녁 먹고 와서 다시 단지로 나가
찬영씨가 얘기한대로 스파이크를 신고 눈덮인 단지도로 위를 뛰니
한결 미끄럽지 않고 좋았다.
가끔 신고 뛰어야겠네
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| 메모 |
눈길을 스파이크 신고 뛰다 |
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