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회원명 |
스피드롱런 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-02-13 10:48:45 |
| 풀코스 기록 |
2:38:56 |
하프코스 기록 |
1:13:54 |
10km 기록 |
0:34:55 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
20 |
| 하프 완주수 |
20 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
스피드롱런 |
조회수 |
232 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2013-12-10 |
훈련 거리 |
7 km |
훈련 시간 |
0:45:00 |
| 훈련 장소 |
헬스장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
72.5 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
19시 퇴근후 런닝머신에서 훈련을 해준다.
지루하고 반복되지만 훈련의 성과는 나타나리라 생각한다.
경사진 런닝머신에서 훈련하니 배이상으로 힘들다.
30분정도 7Km를 소화했다. 중간에 더워서 상의 탈의로 뛰어준다.
땀이 많이나네... 쿨 다운후. 복근,배근,스트레칭으로 마무리.
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| 메모 |
꾸준하자. |
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