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회원명 |
떡팔이 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-11-25 09:17:26 |
| 풀코스 기록 |
2:39:54 |
하프코스 기록 |
1:15:53 |
10km 기록 |
0:34:40 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
38 |
풀코스 완주수 |
41 |
| 하프 완주수 |
33 |
10km 완주수 |
24 |
5km 완주수 |
2 |
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| 조깅+등산 |
2013-12-07 03:56:20 |
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| 닉네임 |
떡팔이 |
조회수 |
261 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2013-12-06 |
훈련 거리 |
8 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
대공원+문수산 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
무릎안쪽인대부분파열 부상으로 근한달 이상을 조깅을 못했다.
3주간의 깁스로 인해 파열된부분은 통증은 사라졌으나 유연성이 떨어지고 굳어
무릎이 접히지가않아서 또일주일정도는 고생하다보니 무릎은 접히나
인대부상이 완쾌가 된것아니라서 야간의 통증이 남아있어서 운동을 할수가없었다.
깁스해제후 근력강화를 위해 남몰래 절룩거리며 수변공원을 돌아다녔고
옥동산을 시간나는되로 해매고 다녔다. 불편한 몸을 이끌고 다니다보니
장애를 가지신분들의 마음을 조금은 이해할수가있었던 계기가 되었던 것 같다.
완전한 부상회복은 의사말씀이 6~7주라고한다. 이제 6주차 ... 아직은 완전하지 않치만
조금씩 조금씩 좋아지고 있는것을 느낀다.
어제 30분조깅후 잔차출퇴근 영향인지
오늘은 아침조깅은 통증이느껴져 기분이 좋치않았다.
허나 운동 강행 문수산 아내와 정말 모처럼 등산..
깔닥고개를 올라 600고지표지석 확인후 바로하산
깔닥고개가 참길게 느껴지는것은 당연한일 땀도 모처럼 제법흘렸다.
하산길은 무릎보호차원에서 천천히..
이젠 시작했지만 맘먹고하기엔 아직 부상탈출이 우선이다.
뱃살이 제법 두꺼워져 또고민에 빠진다..
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| 메모 |
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