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회원명 |
스피드롱런 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-02-13 10:48:45 |
| 풀코스 기록 |
2:38:56 |
하프코스 기록 |
1:13:54 |
10km 기록 |
0:34:55 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
20 |
| 하프 완주수 |
20 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
스피드롱런 |
조회수 |
202 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2013-12-05 |
훈련 거리 |
20 km |
훈련 시간 |
1:30:00 |
| 훈련 장소 |
운동장,헬스장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
73 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
어제는 생일파티 한다고 처가집에갔다.
돼지갈비에 통닭에 케익을 먹었다. 살찌는 소리가 들리는구나.
몸이 무거울것 같아서 새벽에 일어나 운동장을 뺑뺑이 돌고 주변 도로를 뛰었다.
날씨는 괜찮은 편이었다. 05:00~06:00.
퇴근후 런닝머신에서 30분 조깅 및 마무리 스트레칭.
오랜만에 두탕을 해보니 기분은 좋은데 피곤하네.
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| 메모 |
오랜만에 해보네. |
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