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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 조깅 30분 + 근력 30분 |
2013-12-04 09:31:08 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
301 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2013-12-03 |
훈련 거리 |
4 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
헬스장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
56 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
퇴근후 헬스장에서
찜질방 30분 + 조깅 30분 + 근력 30분
월,화 이틀동안 엄청 피곤했다.
아마도 일요일 산악장거리훈련 3시간 후유증이 있나보다.
야근도 못하고 정상 퇴근후
찜질방에서 30분 땀을 뺐더니 좀 풀린다.
어젯밤 꿈속에서 마라톤닥터님을 대회장에서 봤네^*^
내가 요즘 달리기를 게을리해서... 꿈속에서 보였나??
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| 메모 |
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