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회원명 |
최강철권 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-05-22 22:01:47 |
| 풀코스 기록 |
2:47:48 |
하프코스 기록 |
1:17:41 |
10km 기록 |
0:35:38 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
9 |
| 하프 완주수 |
11 |
10km 완주수 |
26 |
5km 완주수 |
1 |
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| 트랙200m |
2013-10-19 20:32:06 |
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| 닉네임 |
최강철권 |
조회수 |
230 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2013-10-19 |
훈련 거리 |
9 km |
훈련 시간 |
0:48:00 |
| 훈련 장소 |
가온운동장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
65 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
금요일은 몸을 생각해 하루 휴식을 취했다.. 그리고 병어회에 소주한잔하고..
오늘은 예전직장 반장님과 동반훈련이 잡혀있다.
공설운동장으로 이동하여 아침8시에 훈련시작.
조깅 20분을 진행하고 몸을 다시한번 풀어주고 200m 훈련을 해준다.
현재 내 몸상태로는 스피드훈련이 힘든상황이지만 합동훈련이고 곧 대회도 있으니
큰 무리를 하지 않는 범위에서 훈련시작.
왼쪽정강이에 피로골절 증세가 있어 불편함이 있다. 다행히 아킬레스는 괜찮네..
200m를 약 38초 정도로 달리고 이완주는 80초 이내로 진행한다.
정말 오랜만에 이렇게 달려본듯.. 최근훈련에서는 질주로 몸에 스피드감각을 줘서 그런지
생각한것보단 잘 달린것 같다.
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| 메모 |
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