|
|
|
|
 |
회원명 |
최강철권 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-05-22 22:01:47 |
| 풀코스 기록 |
2:47:48 |
하프코스 기록 |
1:17:41 |
10km 기록 |
0:35:38 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
9 |
| 하프 완주수 |
11 |
10km 완주수 |
26 |
5km 완주수 |
1 |
|
| 트랙조깅_질주 7회 |
2013-10-16 23:05:28 |
|
|
| 닉네임 |
최강철권 |
조회수 |
246 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2013-10-16 |
훈련 거리 |
9 km |
훈련 시간 |
0:45:00 |
| 훈련 장소 |
가온운동장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
65 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
어제와 그제의 훈련피로감과 어제의 과음으로 몸이 힘들다.
회사에서는 외근으로 가산에서 바로 퇴근하여 집으로 오니 저녁8시가 조금 안되어 도착했다.
식사를 삼겹살과 밥으로 해주고 9시40분경 밖으로 나간다.
가온운동장 트랙에서 트랙 반대방향으로 조깅실시... 속도는 어제보단 느리게 이뤄진다.
복장은 똑 같고, 신발은 일반조깅화를 착용했다.
100m질주 6회 해주고 오르막질주 1회로 총 7회의 질주로 훈련을 마친다.
오늘 질수시간은 체크하지 않고 그냥 몸 가는데로 달려줌.
|
|
| 메모 |
|
|
|
|
