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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 흙 운동장 조깅 |
2013-09-25 22:19:58 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
262 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2013-09-25 |
훈련 거리 |
15 km |
훈련 시간 |
1:10:00 |
| 훈련 장소 |
한일전산,마산운동장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
65 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
뛰다보니 70분이라는 시간동안 달렸다.
오후70분 흙운동장조깅 마지막1km 3분39초 체중: 65kg
퇴근후 배가 넘 고파 식빵을 딸기잼이 그리고 우유 몇잔으로 허기를 면한 상태에서
식후30분만에 조깅을 해도 뛰는데 별지장을 받지 않았다.
운동장을 지속주 형태로 뛰다가 장소를 트랙구장으로 바꾸고 막판에 질주 형태로 달려
보았는데 생각밖으로 괜찮네(시간이)
그래서인가 지금은 잠이 온다. 넘 무리했나.
몸에는 별 무리가 없다(현재까지는)
적당한 운동인지 자꾸 식욕이 땡기네.
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| 메모 |
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