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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 망해암 왕복 3회 |
2013-08-24 13:29:34 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
414 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2013-08-24 |
훈련 거리 |
15 km |
훈련 시간 |
1:30:00 |
| 훈련 장소 |
망해암 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
55 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
지난 한주는 을지연습으로 훈련을 못했다.
1주일 공백을 뒤로하고
찬영씨와 정래씨와 동반주하는데 성공한셈이었다.
새벽에 망해암 정상까지 왕복 3회전
2k * 3ea(15분, 13분, 11분)
매주 토요일마다 이곳에서 훈련하기로 햇다.
훈련 출발점은 운동장이 아닌
"임곡중학교" 를 출발점으로 하기로 햇다.
(운동장 쪽 접근로가 불편하여 훈련장소로의 시간단축을 위해..)
담주부터는 5회 이상~~~~~~
훈련후 두사람은 가사일정에 따라 귀가하고
나는 안사마사람들과 함께 식사하고 마무리.
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| 메모 |
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