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회원명 |
최강철권 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-05-22 22:01:47 |
| 풀코스 기록 |
2:47:48 |
하프코스 기록 |
1:17:41 |
10km 기록 |
0:35:38 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
9 |
| 하프 완주수 |
11 |
10km 완주수 |
26 |
5km 완주수 |
1 |
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| 300m인터벌 |
2013-05-22 21:37:41 |
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| 닉네임 |
최강철권 |
조회수 |
200 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2013-05-17 |
훈련 거리 |
13 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
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훈련 종류 |
인터벌 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
62 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
처음으로 300m/100m 인터벌을 해본다.
아직 몸상태가 정상이 아니라 400m을 힘있게는 달릴수 없고, 200m는 짧다고 느껴지기에
300m를 힘있게 달리고 대신 이완주를 줄여 고통을 극대화?? 시키는 훈련이다.
계획은 10회 였으나 5회에 포기한다..
55초 이내/40초 이내 5회진행.
역시나 잘 안된다.
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| 메모 |
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