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회원명 |
최강철권 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-05-22 22:01:47 |
| 풀코스 기록 |
2:47:48 |
하프코스 기록 |
1:17:41 |
10km 기록 |
0:35:38 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
9 |
| 하프 완주수 |
11 |
10km 완주수 |
26 |
5km 완주수 |
1 |
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| 산길 달리기 |
2013-05-12 19:41:36 |
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| 닉네임 |
최강철권 |
조회수 |
266 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2013-05-12 |
훈련 거리 |
13 km |
훈련 시간 |
1:05:00 |
| 훈련 장소 |
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훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
62 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
전일 술을 잔뜩마셔 아침에 일어날수 있을까 했는데, 알람소리에 눈이 떠진다.
1차는 소고기에 소주약간을 마셔줬고, 2차는 자유로회장님댁에서 소주와 과실주,3차는
집앞 포차에서 소주를 먹었더니 과음을 해버렸다.
평소 이정도 마시면 다음날 굉장히 힘이드는데, 즐겁게 마셔서 그런지 아침에 그리 힘듬을 느끼지 못했다.
자유로마라톤 단체훈련이 있는날이라 6시30분에 기상해서 약속장소로 이동한다.
산길달리기이며, 코스는 내가 예전에 자주 이용하던 봉일천뒷산인 안산이다.
5회를 달렸고 1회 체크시간이 16분이였고 점차 속도를 올려 4회땐 12분5초까지 당겼다.
마지막 1회는 나혼자 치고나가 10분48초정도를 찍은것 같다.
술먹고 다음날 술기운이 빠져나가도록 열심히 달린것 같아 기분이 좋네~~
훈련후 단체식사는 하지않고 곧장 집으로 복귀..
가족들과 집에서 놀다 집 근처에 있는 베트남쌀국수집에서 외식을 했다.
쌀국수가 1만원으로 비싸다는 느낌~ 맛은... 담부턴 절대 않가야겠다.느끼함..
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| 메모 |
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