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회원명 |
최강철권 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-05-22 22:01:47 |
| 풀코스 기록 |
2:47:48 |
하프코스 기록 |
1:17:41 |
10km 기록 |
0:35:38 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
9 |
| 하프 완주수 |
11 |
10km 완주수 |
26 |
5km 완주수 |
1 |
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| 공릉천 자전거도로 16km주 |
2013-05-05 19:23:23 |
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| 닉네임 |
최강철권 |
조회수 |
479 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2013-05-05 |
훈련 거리 |
16 km |
훈련 시간 |
1:09:00 |
| 훈련 장소 |
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훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
62.5 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
파주자유로마라톤 단체훈련에 처음으로 참가를 했다.
동아마라톤 1주일후 가입을 했는데, 그동안 부상으로 한번도 훈련에 참여하지 못하다
오늘 처음으로 훈련에 참가를 했다.
아침7시에 집결후 공릉천길 1회 왕복하는 훈련이다.
A그룹 인원 나 포함 4명이 그룹을 이뤄 달리다 반환이후 자유주 형식..
하지만 아킬레스건 부상이 걱정되어 속력을 올리질 못했다. 더불어 어제 와이프와
막걸리4병을 마셨던게 있다보니 평소보다 힘에겨운 레이스를 한것같다
병원에서 약을 지은게 있으니 먹어주고.. 운동 끝나고 파스도 뿌리고, 집에와 얼음찜질까지..
언제나 왼쪽이 다치는걸 보면 왼쪽킥에 힘이들어가는것 같다.
무리한 킥동작이 있으니 아킬레스건에 부상이 오는것 같다.
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| 메모 |
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