|
|
|
|
 |
회원명 |
최강철권 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-05-22 22:01:47 |
| 풀코스 기록 |
2:47:48 |
하프코스 기록 |
1:17:41 |
10km 기록 |
0:35:38 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
9 |
| 하프 완주수 |
11 |
10km 완주수 |
26 |
5km 완주수 |
1 |
|
| 새벽 흙길주 60분 |
2013-05-03 19:38:57 |
|
|
| 닉네임 |
최강철권 |
조회수 |
194 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2013-05-03 |
훈련 거리 |
11 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
|
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
62 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침에 일어나는게 무척 힘이든다. 겨우 눈을 비비며 5시 20분에 기상해서
집앞 흙길운동장으로 조깅으로 이동.
약간의 비로 인해 운동장이 살짝 젖어있는데, 오히려 먼지도 없고 쿠션도 있는게 더 좋은것 같다.
운동장을 반대방향으로 60분간 달려준다.
2일 연속 기본훈련을 이어가니 좋다..근데 아킬레스건은 누르기만 해도 매우 아프다.
|
|
| 메모 |
|
|
|
|
