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회원명	마라톤닥터 (1972년생, 남성)			최근 수정일	2013-09-12 23:09:46
풀코스 기록	2:26:13	하프코스 기록	1:07:22	10km 기록	0:31:07
5km 기록	0:15:22	서브3 완주수	114	풀코스 완주수	128
하프 완주수	105	10km 완주수	32	5km 완주수	3

풀완주128회 진주남강마라톤대회(영상,사진)

2013-05-03 09:57:03

닉네임

마라톤닥터

조회수

404

추천수

훈련일

2013-04-28

훈련 거리

42.195 km

훈련 시간

3:12:33

훈련 장소

진주 남강둔치

훈련 종류

대회참가

공개 여부

공개

체중

62.4 kg

컨디션

(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD)

풀완주128회 3시간12분33초
5km    20:02
10km   20:13    40:15
20km   40:16 1:20:31
30km   45:07 2:05:39
35km   27:36 2:33:15
40km 28:14 3:01:29
42.195 11:03 3:12:33

풀은 1년만에 참가 그래서인지 경기감각도 둔하고 무엇보다도 조금만 스피드를
올려도 몸이 금방 지치는듯 하다
반환전 돌고 부터는 오른쪽 엄지 발가락쪽에 통증이 있어 제대로 내 디지를 못하겠다.
작년보다 햇살이 따갑고 기온이 높았다.
전날 늦은 근무탓인지 몸이 진짜 무거웠다.
하프를 1시간25쯤 통과했는데 25km까지는 전체 7,8권에서 달리고 있었다.

후반부에는 거의 걷지는 않았지만 정말 속도도 안날뿐더러 발가락이 너무나
아프다 보니 완주 하는데 그쳤다.
피부도 익어 어깨쪽은 따갑기까지 하네
넘 쓸데없는 시간주만 뛴것 같다.
좀 더 스피드 훈련을 했더라면 이번 부상도 미연에 알수 있었지 싶은데
뛰고나서 아무련 미련도 안 남는다.

메모

오른쪽 발가락 통증

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