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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 2시간51분주 |
2013-04-16 09:33:15 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
198 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2013-04-15 |
훈련 거리 |
36 km |
훈련 시간 |
2:51:00 |
| 훈련 장소 |
성주사 왕복 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
61.8 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
집 - 성주사 86분 - 집85분
올때나 갈때나 시간은 비슷하게 걸렸지만 역시 2시간이 넘어가니 정말 허기지고 힘들었다.
다음주 풀이라서 마지막 훈련이라고 생각하고 시작했는데 완주를 해 자신감이 생긴다.
스피드 감각은 전혀 없지만 그래도 완주를 할수 있는 기본 그림을 그렸다 생각하고
연습을 시간주로 삼았다.
완주를 하는것 보니 컨디션은 그리 나쁘지 않나 보다
시간주 2시간51분 체: 61.7kg
12:30 ~ 3:30 뛸때 기온 13도 전후
역시 장거리주는 힘이 든다. 물공급 성주사(86분)
물공급을 한번만 하고도 목표로 한 훈련을 소화하다니...아직 녹슬지 않았네
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| 메모 |
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