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회원명 |
최강철권 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-05-22 22:01:47 |
| 풀코스 기록 |
2:47:48 |
하프코스 기록 |
1:17:41 |
10km 기록 |
0:35:38 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
9 |
| 하프 완주수 |
11 |
10km 완주수 |
26 |
5km 완주수 |
1 |
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| 밀 인터벌 1,000m*5회 |
2013-03-13 21:11:00 |
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| 닉네임 |
최강철권 |
조회수 |
227 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2013-03-12 |
훈련 거리 |
10.5 km |
훈련 시간 |
0:50:00 |
| 훈련 장소 |
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훈련 종류 |
인터벌 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
61 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
어제는 오른발등에 통증이 있어 제대로 걷지도 못했다. 자꾸 왜 이럴까..
오늘도 통증은 어느정도 있지만 오늘은 무조건 인터벌을 해줘야 한다.
아프고 뭐고 다 필요없다... 무조건 밀어본다.
비가온다는 예보때문에 트레드밀에서 인터벌을 실시.
속도는 16.5km/h로 시작해서 회를 거듭할수록 조금씩 증가시킨다.
3'38" ~ 3'29"가 1회에서 5회까지 찍혔다. 회복조깅은 200m로 속도는 7~8km/h로 해준다.
힘들다.. 그래도 참는다.
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| 메모 |
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