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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 시간 도로 장거리주 |
2013-03-10 21:43:09 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
195 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2013-03-10 |
훈련 거리 |
24 km |
훈련 시간 |
1:52:00 |
| 훈련 장소 |
성주사 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
62.7 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
야간근무후 잠을 청하고 2시쯤 장거리주훈련 2단계 실시
뛰기 좋은 날씨여서 햇살이 넘 강하다.
모처럼 선글라스 끼고 시간을 채우는 개념으로 뛰는데 역시 80분주가 넘어가니
속도가 떨어지네
성주사도 진짜 몇년만에 뛰어보네 예전과 비교해서 도로 상태가 바뀌었고
반대쪽은 길은 없어져 버렸네
오후 1시간52분 시간 도로 장거리주
뛰면서 허기를 느낄 정도는 아니네
처음으로 시간을 올려 보았는데 괜찮다.
공단쪽 자전거 도로 상태가 진짜 맘에 드네..
예전에 진짜 공단도로 길은 안 좋고 노면도 별시리 안 좋았는데 지금은
조용하니 훈련하기 참 좋은것 같다.
주말에 시간 날때마다 장거리주를 뛰는데..효과가 어느정도 날련지
기대가 된다.
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| 메모 |
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