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회원명 |
최강철권 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-05-22 22:01:47 |
| 풀코스 기록 |
2:47:48 |
하프코스 기록 |
1:17:41 |
10km 기록 |
0:35:38 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
9 |
| 하프 완주수 |
11 |
10km 완주수 |
26 |
5km 완주수 |
1 |
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| 새벽 밀조깅 |
2013-02-27 21:27:06 |
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| 닉네임 |
최강철권 |
조회수 |
174 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2013-02-26 |
훈련 거리 |
10 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
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훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
62 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
32km주를 해주고 다음날인 월요일은 하루 완전휴식을 취해줬다.
운동은 가능했지만 퇴근후 병원진료도 있고, 몸도 굉장히 무거워 휴식이 더 좋을것 같다는
판단이 들어서 휴식을 취함.
새벽6시10분쯤 회사 헬스장에 도착을 해서 밀에 올라 10km/h속도로 설정하고
서서히 회복주 개념의 조깅을 시작한다.
오늘도 퇴근후는 병원진료등으로 바빠 아침훈련이 유일한 훈련이 될것이다.
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| 메모 |
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