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회원명 |
서브쓰리 (1971년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-06-14 10:29:09 |
| 풀코스 기록 |
3:57:16 |
하프코스 기록 |
1:41:42 |
10km 기록 |
0:56:18 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
25 |
| 하프 완주수 |
12 |
10km 완주수 |
1 |
5km 완주수 |
0 |
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| 파틀렉및 인터벌 훈련 |
2008-05-23 20:52:15 |
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| 닉네임 |
서브쓰리 |
조회수 |
537 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-05-23 |
훈련 거리 |
16 km |
훈련 시간 |
1:40:00 |
| 훈련 장소 |
우이천 일대 |
훈련 종류 |
가속훈련 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
3키로 조깅실시 (20분)
6키로 파틀렉 훈련 실시(30분)
4키로 인터벌훈련 실시(20분)
(200미터 50~55초 12회 실시)
3키로 조깅실시(30분)
숏피치 3분 1회 실시
스트레칭및 계단오르기 20층으로 마무리...
어제도 인터벌을 실시하였다.
금일은 인터벌을 2세트하려다가 힘들어서 파틀렉1회, 인터벌 1회실시
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| 메모 |
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