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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 크로스컨츄리 120분 |
2012-09-24 09:27:53 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
169 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2012-09-23 |
훈련 거리 |
20 km |
훈련 시간 |
2:00:00 |
| 훈련 장소 |
약수산 |
훈련 종류 |
기타런닝 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
55 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
새벽에 약수산에 가서 크로컨츄리 120분(6회)
가볍게 회복조깅하는 기분으로 시작했다.
6시가 되어도 어둡다.
6시 40분부터 훈련시작하여
첫회 19분
2회 18분
3회 17분...
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8시가 넘어가니 허기가 져 더이상 할수 없어
6회만 하고 내려왔다. 비상식량을 가져왔어야 했는데..
운동장에 들어와
김철규님이란 분을 첨 만나 몸 관리 등에 대하여
좋은 말씀을 들었다. 나의 약점을 잘 알고 계신듯 했고
약점에 대한 보완 할점도 잘 알려주시어 참으로 고마웠다.
오후엔 아내와 함께 가볍게 등산 1시간 이상.
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| 메모 |
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