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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 조깅 60분 |
2012-09-17 14:52:10 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
181 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2012-09-17 |
훈련 거리 |
10 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
트랙 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
55 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
비가 내려 오늘따라 어둠이 짙게 깔려 있다.
집 근처 가까운곳에서 할려다 칠흙같이 어둠을 피해
운동장으로 갔다. 하지만 그곳 역시 인적이 드물다.
별수 없이 나홀로 트랙에서 조깅을 시작한다.
운동삼아 나오신 어르신 몇분들은 처마밑에서 걷고 계신다.
자세도 신경쓰고 앞으로 남은 40일 훈련 구상도 하며
회복 조깅을 60분하고
마지막 2바퀴(8레인) 바퀴당 1'43"로 끊어
예정된 장거리 훈련을 가늠해 봤다.
이제부터는 훈련강도를 더 올려보자~~
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| 메모 |
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