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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 조깅 80분 |
2012-09-12 10:11:42 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
180 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2012-09-12 |
훈련 거리 |
15 km |
훈련 시간 |
1:20:00 |
| 훈련 장소 |
트랙 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
54.0 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
어제는 대회 후유증으로 피곤하여 하루 휴식하고...
오늘 새벽 80분 조깅, 8레인
1회 ~20회 : 3분~2분
21회~30회 : 1'50"
31회~32회 : 1'45"
33회 : 1'30"
회복조깅식으로 그냥 편하게 뛰었다.
새벽공기가 차갑다.
반팔티를 입고 뛰다가 싱글렛 복장으로
중반이후에는 땀이 날정도로 뛰었다.
낼은 인터벌(600m) 한번 해 보자!!
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| 메모 |
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