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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 어제 못하고, 언덕인터벌 650m*6ea |
2012-08-28 13:01:12 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
201 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2012-08-28 |
훈련 거리 |
10 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
갈미터널 언덕 |
훈련 종류 |
스피드 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
55.0 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
새벽 이시간에 태풍 볼라벤이 중부지방까지 올라오지는 않았지만,
바람은 어느때보다 거세고 컴컴한 새벽 밤 하늘에서는 비까지 뿌리고 있다.
앞으로 비바람이 더 거셀수도 있을터인데
운동하러 가는 내모습이 너무 무모하지 않은가 하는 상념도 하며
오늘의 훈련장소인 갈미터널 언덕으로 발길은 향하고 있다.
모이는 장소로 가니 약속한 성남씨와 찬영씨가 이미 도착하여 몸을 풀고 있다.
오늘은 셋이서 함께하기로 한 장소가 첨인지라 당초 계획했던 15회는 시간 관계상
다 못하고 10회이내만 하기로 했다. 결과적으로 6회밖에 못햇다.
<650m*6회>
1회 9'40"(왕복)
2회 9'09"
3회 9'28"
4회 9'19"
5회 9'18"
6회 3'13"(편도) ===>막판 좀 밀었다.
난, 5회 후반부터 힘이 떨어져 6회에는 찬영씨와 성남씨에게
많이 뒤졌다. 토,일요일 강한훈련의 여파가 남아있네.
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| 메모 |
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