|
|
|
|
 |
회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
|
| 약수산 8회전 |
2012-08-26 14:00:28 |
|
|
| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
292 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2012-08-26 |
훈련 거리 |
24 km |
훈련 시간 |
2:00:00 |
| 훈련 장소 |
약수산 |
훈련 종류 |
기타런닝 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
55 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
새벽에 2.65km*8회전, 1:58', 21.2km
운동장에서 약수산으로 이동
1회 16'57"
2회 15'00"
3회 14'23"
4회 14'37"
5회 14'44"
6회 14'14"
7회 14'43"
8회 13'37"
어제 10,000m 지속주하면서 복통을 참으며 했다
어제 온종일 화장실을 들락날락...나중에야 알았지만 장염이었다.
결국은 정로환 먹고 다행이 증세가 호전되어
오늘은 산악훈련 빡세게 밀었다.
본훈련후 운동장에 뛰어왔는데
눈앞이 하얗네. 빈혈증세까지 오는걸 보니
열심히 뛰었나보다.
운동장 처마밑 배수펌프 물로 대충 샤워후
곧바로 집으로 돌아와 밥 먹고 자는데
잠이 오질 않는다. 몹시 피곤한가보다.
토막 잠을 자고 난후,
성당 다녀오는길에 마트가서 소고기 사다가
로딩해 주니 좀 나아진 느낌이다.
|
|
| 메모 |
|
|
|
|
