|
|
|
|
 |
회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
|
| 운동장 외곽 도로훈련 70분 |
2012-08-16 09:08:30 |
|
|
| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
195 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2012-08-16 |
훈련 거리 |
18 km |
훈련 시간 |
1:11:00 |
| 훈련 장소 |
운동장 외곽 도로 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
55 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
새벽에 운동장 외곽도로훈련 70분 1.5km*12회
첫회 8'39"
2회 8'10"
3회 7'18"
4회 6'24"
5회 6'43"
6회 6'12"
7회 6'03"
8회 6'02"
9회 6'05"
10회 5'56"
11회 5'47"
12회 5'40"
총 소요시간 71분, 18km
더위가 많이 누그러졌는데도 살갗에 땀이 방울방울 !!
열심히 훈련한것 같다.
이제 매일 매일 대회에 임하는 자세로 해야겠다.
|
|
| 메모 |
|
|
|
|
