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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 기분전환용 크로스컨트리 |
2012-08-15 19:22:30 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
193 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2012-08-15 |
훈련 거리 |
5 km |
훈련 시간 |
2:00:00 |
| 훈련 장소 |
모락산 |
훈련 종류 |
기타런닝 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
55.6 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
어제 수사마 단체훈련하고 집에 늦게 귀가하여
밤새 쏟아지는 빗소리를 들으며 잠못드는 밤이되어
아침까지 늦잠잤다.
오전에 성모승천대축일이라 네 가족 모두
성당에 다녀와 점심먹고 토막잠 자고 운동하러 나갔다.
밖에는
거센 바람을 동반한 비가 쏟아 붓고 있다.
마라톤복장으로 아내와 함께 집 뒤 모락산에 갔다.
2시간 동안에
걷고, 달리고, 팔굽혀펴기(300개), 철봉(15개),팔치기 등
기분전환을 충분히 하고 내려왔다.
비록 5,000m 기록은
6월에 18'51"
7월에 18'50"
8월에 18'49"
1달에 1초밖에 단축하지 못했지만,
실망하지않고 계속해서 될때까지 해 보고 싶다.
가을의 전설을 위하여~~
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| 메모 |
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